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女性过40岁担心老太快,不妨多吃3种食物,补血养颜、

发布日期:2020-07-22 06:31   来源:未知   阅读:

女性过40岁担心老太快,不妨多吃3种食物,补血养颜、抵抗衰老

1、小米

小米中维生素C和维生素B含量丰富,另外小米中含有维生素E和一定量的锌,经常吃小米可以抗衰老,滋润皮肤,可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软,皱褶减少、色斑消退,补血养颜、抵抗衰老。

2、韭菜

韭菜有大量的膳食纤维,在肠道内能刺激肠道,无法被消化吸收,可以增强蠕动,通便排毒,尤其对便秘有非常显著的效果,另外韭菜中含有大量维生素C,维生素C是一种抗氧化剂,可以有效减少皮肤暗沉及黑色素形成,达到美容养颜的功效。

3、核桃

核桃中含有丰富的膳食纤维,所以可以帮助我们来控制我们的体重。核桃中含有角鲨烯和脂肪酸以及维生素e,维生素e具有很好的抗氧化作用,所以可以有效地保护我们的皮肤。

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